Eleva tu vida, transforma tu cuerpo, fortalece tu mente y aprende a alimentarte balanceadamente. Imagina despertarte con más energía, sintiéndote poderosa y capaz de enfrentar cualquier desafío. Estoy aquí para guiarte en cada paso del camino.
¿Estás lista para Elevar tu vida y tus estándares?
Tu mejor versión te espera, empieza ahora!
Conoce Elevateher
A lo largo de estos 6 meses, trabajaremos juntas para lograr una increíble transformación corporal bajar de peso o aumentar tu masa muscular, fortalecer tu mente y emociones, y mejorar tu relación con la comida.
Juntas, superaremos obstáculos, estableceremos hábitos saludables y te empoderarás con las herramientas necesarias para mantenerte en el camino correcto.
¿Cuándo fue la última vez que miraste al espejo y agradeciste lo que ves? Tu cuerpo, tu cabello, tu piel, tus ojos... No necesitas cambiar quién eres para ser suficiente, porque ya lo eres. Pero ninguna transformación será suficiente si no comienzas por aceptarte desde dentro
¡Imagina cómo te sentirás y lucirás después de invertir 6 meses en ti misma!
Sobre el método
A través del método EMPOWERHER, guío a mujeres comprometidas con su bienestar a lograr una transformación corporal, fortalecer su mente y sanar su relación con la comida.
¿Qué crees que podría pasar si decidieras dedicarte a ti misma durante los próximos 6 meses?
Este programa integral implica dedicar 45 minutos a 1 hora al día a ejercicios efectivos y seguir un plan de alimentación sostenible, transformando no solo el aspecto físico, sino el bienestar integral.
¿Estás Lista para Elevar tu Vida y tus Estándares?
Este es tu momento. Déjame ayudarte a construir la vida que mereces. Una vida donde no solo te ves bien, sino que te sientes increíblemente bien desde adentro hacia afuera.
¡Estoy aquí para apoyarte en cada paso del camino hacia una versión más fuerte, saludable y feliz de ti misma!
Qué obtienes al inscribirte al programa?
-
Llamada byweekly por Zoom conmigo
Apoyo 24/7
Seguimiento de tu proceso nutricional y los entrenamientos
Recetario y manual de porciones
Manual de estrategias para comer en restaurantes
Plan de entrenamiento personalizado
Plan de alimentación personalizado
Recursos y herramientas en PDF
Lista de compras en el supermercado
Acceso a la comunidad y Chequeo por grupo de Whatsapp
Acceso a la App Trainerize
Masterclass semanal MENTE Y CUERPO
-
Ebook de 40 Recetas Low Carb
Ebook de 50 Recetas Altas en Proteína
Garantía condicional
Si al final de los 6 meses no has visto ningún cambio, puedes agendar una llamada y revisaré con mi equipo si eres elegible para el reembolso. Esto dependerá que hayas asistido a todas nuestras reuniones virtuales, chequeos semanales, que demuestres desde la aplicación que cumpliste con el 95% de los entrenamientos, llevaste el registro de alimentación y cumpliste con los hábitos que te agendé en el cronograma al 100%.
Preguntas frecuentes
-
Tienes dificultades con tu salud digestiva
Llevas tiempo entrenando y te sientes estancada sin obtener resultados
Encuentras motivación y te cuesta ser constante
Estas cansada de volver a empezar nuevas dietas constantemente
Estás cansada de las dietas y anhelas comer con más libertad
No sabes que comprar en el supermercado
Quieres un coach para tus entrenamientos
Quieres sanar tu relación con tu alimentación
Te quieres sentir más segura con tu ropa
Estas constantemente desmotivada
Te sientes perdida en el gimnasio
-
Si al final de los tres meses no has visto ningún cambio, puedes agendar una llamada y revisaré con mi equipo de acuerdo a nuestra garantía condicional, si eres elegible para el reembolso. Esto dependerá que hayas asistido a todas nuestras reuniones virtuales, chequeos constantes y demuestres que seguiste el plan de entrenamiento y el plan nutricional al 100%.
-
Te enviaré un link al grupo de WhatsApp
-
Absolutamente! Si te encuentras en una posición que requieres más acompañamiento y te gustaría que yo siguiera siendo tu coach, puedes inscribirte y comprarlo nuevamente.
¿Sientes que el programa aún no es para ti?
Otras Soluciones
Con una combinación de entrenamiento de fuerza y orientación nutricional, este programa te garantizará desafíos y te llevará al límite. Ya seas un principiante o un entusiasta del fitness con experiencia, el Programa de 12 Semanas de Transformación Definitiva está diseñado para satisfacer tus necesidades individuales y ayudarte a alcanzar tu máximo potencial. (LA GUÍA ES EN INGLÉS)
GUÍA DE ENTRENAMIENTO para 12 semanas
$49
-
La Visión Completa
Balance Energético y Pérdida de Grasa
Calculando Tus Necesidades Calóricas
Controlando Tus Macronutrientes
Elección de Alimentos Para Cada Macro
Diseñando Tu Propio Plan de Comidas
Frecuencia de Comidas
Recetas de Desayuno
Recetas de Almuerzo/Cena
Ideas de Snacks
En Qué Nos Vamos a Enfocar
Calentamiento y Estiramientos
División Semanal de Entrenamientos • Fase: 1 Entrenamientos • Fase: 2 Entrenamientos • Fase:3
Suplementos Recomendados
Sueño y Recuperación
E-book de recetas altas en proteína
DISPONIBLE EN ESPAÑOL E INGLÉS
$45
Estas buscando Aumentar Masa Muscular y piensas que no puedes comer rico y divertido?
Descubre 52 recetas altas en Proteína, que incluyen: desayuno, almuerzo, cena y snacks
-
Lista de Compras
Macronutrientes y Calorías por porción
Código de barras conectado a MyfitnessPal para hacerle seguimiento a tus calorías diarias
Planificador de comidas semanales
E-book de recetas bajas en Carbs
DISPONIBLE EN ESPAÑOL E INGLÉS
Estas buscando bajar porcentaje de grasa y piensas que no puedes comer rico y divertido?
Descubre 40 recetas bajas en carbohidratos, que incluyen: desayuno, almuerzo, cena y snacks
$45
-
Lista de Compras
Macronutrientes y Calorías por porción
Código de barras conectado a MyfitnessPal para hacerle seguimiento a tus calorías diarias
Planificador de comidas semanales
10 Recetas Fáciles y Rápidas
$9
10 Recetas que te van a facilitar la vida en la cocina.
Fáciles, rápidas y deliciosas.
-
10 recetas fáciles y rápidas que pueden ser usadas como almuerzo o cena y 2 ideas de snacks
En el mundo acelerado de hoy, encontrar tiempo para preparar comidas nutritivas puede ser un desafío. Sin embargo, con el conocimiento y la planificación adecuados, puedes tomar el control de tu dieta, ahorrar tiempo y disfrutar de los beneficios de comidas deliciosas y saludables a lo largo de la semana.
Meal Prepping 101
$19
-
Bienvenida
¿Qué es una dieta saludable?
Construyendo la comida perfecta
Guías rápidas de macronutrientes
La guía definitiva para el tamaño de las porciones
Calculando tus calorías y macronutrientes
Perfeccionando tu plan de comidas
Quién es Ana Restrepo?
NUTRITION HEALTH COACH con énfasis en Psicología de la alimentación emocional y Salud digestiva con IIN en New York.
Certified Personal Trainer and Certified Sports Nutrition Coach con NASM.
Más de 5 años de experiencia como Fitness Coach
Testimonios
-
"He probado muchos entrenamientos, pero ninguno como los de EmpowerHer. Los entrenamientos que me envío Ana fueron retadores pero sacaron mi mejor version. Gracias por tomarse el tiempo cada semana en los chequeos y mantenerme responsible de mis acciones. Hizo que cada sesión fuera desafiante y divertida. ¡Altamente recomendado!"
Mariana Vélez
-
"¡Fantástico! EmpowerHer no solo me ayudó a alcanzar mis objetivos de pérdida de peso, sino que también me proporcionó una comunidad de apoyo. Resultados tangibles, ¡simplemente lo mejor!"
Juan Diego Restrepo
-
"¡En este punto llevaba sólo 4 semanas en el programa! Logré superar mis metas de acondicionamiento físico en tiempo récord. ¡Una experiencia motivadora y efectiva!"
María Paula
El camino se recorre dando el primer paso
El camino se recorre dando el primer paso
